Schweizer Tradition trifft Leichtigkeit: 134 Rezepte zum Abnehmen

Du willst abnehmen, aber irgendwie fehlen dir die Ideen, um täglich etwas Gesundes und Leckeres auf den Tisch zu zaubern? Schluss mit langweiligem Magerquark oder Hühnchen mit Brokkoli und Reis! In meinem Kochbuch findest du 134 Rezepte zum Abnehmen! Da ich selbst gerade vor kurzem erst Mama geworden bin, einen Hund habe und berufstätig bin, sind es keine komplizierten Rezepte mit langen Zutatenlisten: Es muss schnell gehen, einfach sein und der ganzen Familie schmecken. Viele Rezepte sind geeignet für Meal Prep oder sogar zum Einfrieren: So sparst du im hektischen Alltag viel Zeit und Nerven. Von One-Pot-Gerichten über Aufläufe bis hin zu leckeren Kuchen-Bowls oder Blechkuchen findest du in meinem Kochbuch alles. Es enthält insgesamt 58 süße und 76 herzhafte Rezepte. Natürlich habe ich für dich überall die Nährwerte pro Portion bereits ausgerechnet und dir auch eine vegetarische Alternative notiert, sofern das Gericht nicht an sich schon fleischlos ist. Fast alle Rezepte enthalten viel Protein, schließlich soll der Heißhunger bei uns keine Chance haben.

Im Buch findest du außerdem meine Autobiographie: Ich erzähle die Geschichte meiner Jugend, die durch Mobbing wegen meines Übergewichtes geprägt war. Zudem habe ich eine Anleitung zur Ermittlung deines persönlichen Kalorienbedarfs und eine Erklärung zur Berechnung der Kalorien von gekochten Gerichten geschrieben. Zudem findest du Erklärstücke darin zum Thema Fett, Protein, Kalorien und Kohlenhydrate und zwei Wochenpläne bestehend aus Rezepten von meinem Buch mit ca. 1800 Kalorien täglich.

Also, worauf wartest du noch: An die Töpfe, fertig, los – Lassen wir gemeinsam die (Baby-)Kilos purzeln!

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Nachkochen meiner Rezepte und freue mich, dich bei Instagram zu sehen.

Deine Luisa von @lowcalorisa ♡